uda i

Yo Sorx ze tak pozno. Niestety wypelnienie profilu nadal mi sie nie udaje :<< Wysypuje jakis blad, pisalem maila do admina - ale nadaj cisza. Pochodze spod Czestochowy. Co do osiagniec, moze wkoncu mi sie uda wypelnic profil to uzupelnie. Widze tam glosy dlaczego tak slabo po takich cyklach etc.. Po pierwsze to co uzyskalem z omy i mety.. [...]

Witam OLO, mam zwykła siłownie i przy tej diecie ćwiczył bym na rzeźbe do tego najprawdopodobniej uda mi się załatwić rowerek. Wolalbym sie trzymac cały czas napisanej diety a nie jesc na sniadanie to co chcem bo to beda same śmieci i wszystkiego po troche.. Napisz mi mniej wiecej cos i w którym posiłku (troszke dokładniej niż wyżej napisałeś) a [...]

to teraz poza tą szczęką czy nosem(bo to da sie zrobić) spróbuj oporujacego rywala w którykolwiek z punktów które wymieniłes trafić... PS: Przyśrodkowa powierzchnia uda,to gdzie dokładnie jest? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-04-27 22:44:40

W każdym razie ja się na to wybieram z Kalisza:) mam nadzieję, że będzie co golądać bo nigdy nie widziałem walk mma na żywo:) może gościem będzie też paweł Nastula jak przed rokiem i uda mi się zdobyć autograf.

nie wiem czy tam ankieta się dodała tu dają jeszcze raz : Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 176 Obwód ramienia :43,5 Obwód klatki : 116 Obwód uda : 60,5 Obwód talii : 93 Staż na siłowni : przerw było sporo teraz ciągłość od stycznia Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 330 białka 360 węgli 90 tłuszczy [...]

Wiek : 24, rivers Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 68 Wzrost : 179 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 70 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x cardio jako trening piłki nożnej Odżywianie : [...]

[...] się "Budokan". O bjj/vale tudo jest tam dość dużo, ale inne tematy też poruszają (np. ciekawe artykuły Jacka Slagowskiego o technikach uderzeń i kopnięć - np. low kick itp.). Jeżeli uda Ci się dostać tę gazetkę (raczej większe kioski - EMPiK, dworcowe itd.), to kup ją sobie, bo warto - moim zdaniem po prostu nie leją tam wody (zwykle .

[...] treningów;]!! A co do pytania to brzmi ono tak: Chciałbym się dowiedzieć czy jest szansa na poprawę mojego wyskoku bo z tego co wiem muszę mieć wyćwiczone nogi i moje uda są jako tako umięśnione nie mowie ze jakoś nie wiadomo jak ale nie latają mi jak niektórym :D i łydki tak samo są nawet umięśnione i dochodząc do sedna czy jeżeli mam [...]

[...] niedobory a w efekcie końcowym wyczerpanie. Przy rozpisywaniu diety musimy pamiętać by zamieścić w niej wszystkie niezbędne produkty potrzebne do normalnego funkcjonowania. Inczej co z tego że uda nam się zrzucić pare kg jak za jakiś czas przyjdą nowe a co najgorsze znacznie poważniejsze problemy. Moja rada to zrób to stopniowo i bezpośpiechu.

No i jeszcze zmienie Uda: -przysiady ze sztangą 12/10/8/6/8 -HACK-PRZYSIADY 12/10/8/6/8 a ten martwy ciag był w AĆ

[...] RZEDRAMIONA PO BARKACH ? NAJLEIIJ RAZ A OBRZE PO BICACH Piatek : -nogi czworoglowy -lydki -brzuch Sobota: -nogi dwuglowy -martwy(angazuje-prosty plecow,dwuglowy uda, posladoowy) NIE POLECAM POCZATKUJACEMU M.CIAGU NA PROSTYCH NOGACH, O JAKI CI P[EWNIE CHODZI SKORO GO DAJESZ PRZY TRENIGU DWUGLOWEGO -areobik(bieganie, skakanka itp..) [...]

przyjedz do Irlandii do Limerick CIty, 28 kwietnia sa zawody też (IFBB) bedzie Denis James. Sam mialem startować ale naciągnąłem dwuglowy uda 2 tyg temu i nici z przygotowań. Sylwetka super!

bije enan solo z foxa pare strzalow poszlo w dupe i wszystko ok ale tak jak wczesniej wspominalem dupa skuta i chcialem pierwszy raz w zyciu wbic w uda flex1976 mysle ze dobrze bije a jesli nie to popraw mnie wbijam w obszerny boczny z gory prostopadle mniej wiecej na polowie tego miesnia :-)

[...] dla wielu bez SAA . Ja bym bym był na starcie - na teraz - za podzieleniem na 2 dni podstawowego treningu i na 2 dni C-F dla przykładu , lub 2 dni ćwiczenia podstawowe 2 dni gimnastyka i dopiero po czasie to połączyć. Pytaj , może uda mi się odpowiedzieć , bardziej sprecyzuj pytanie . I poczekaj na ludzi którzy trenują ten sport/ dyscyplinę ;-)

Ja bym ewentualnie dołożył jeszcze coś na tył uda w dniu martwego ciągu i będzie w porządku. Już bym nie zmieniał. Dieta jest w porządku ?

Puzzli i podobnych mat raczej za 1000 zł nigdzie nie dostaniesz. Może jakieś używane materace uda się załatwić i ewentualnie pokryć je folią PCV. Pod parter możesz takie coś ogarnąć bo pod stójkę może być bez tego.

OzzyMG dzięki że znowu ty się odezwałeś,zrobiłem wszystko to co w http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html ,aczkolwiek zdjęcie nie chce się uwidocznić, jak się uda to zedytuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c551498b71014b479b1fb941e32ceeb0.png Zmieniony przez - JayDzej w dniu 2014-02-01 21:44:42

ale wlasnie fenomenem dla mnie jest ze tylko więksi takie noszą (więksi z mięśniami, nie z otyłością). Tez mam uda i nic mnie nie gniecie. Dlatego twoja odpowiedź absolutnie mnie nie satysfakcjonuje. Domyślam sie że chodzi tu o jakies optyczne zmniejszenie talii or sth.

ja mam obwod łydki: 42cm a uda: 64cm ale sie tym nie przejmuje :P Bardziej martwi mnie to że mam 98 cm w biodrach 88cm w talii i aby 101cm w klacie Wiek:16 Waga:85 Wzrost:178 pzdR!

to nie uda są za duże tylko reszta za mała :D ćwicz całe ciało i podgonisz dzięki przyrostom do proporcji aby ładnie wyglądać pozdro